Better Days Ahead(日々コレ好日☀)

ギャラリーが観てなくてもやりたいことがあればすぐにやりましょう☺

TWICEのこの曲 40年程前のシャカタクへのオマージュ?

こんにちは。

巳年生まれのアラカンオヤジです。

 

今回は音楽ネタで、こんな記事から

派生したストーリーを書いてみます。

 

news.yahoo.co.jp

 

ハマ・オカモトさんの記事

僕も妙に納得してしまいました。

 

実は僕も、足かけ30年以上の

ベースマンの端くれですが☺

1982年までは確かに音の輪郭が

イマイチだったかもしれません。

 

録音技術の進歩もありますが、

やはり「アクティブベース」

の台頭が影響しているかと☺

 

アクティブベースは、音色を

作れる「プリアンプ」が内蔵

されたベースギター。

イコライザーと呼ばれる、

高音域・低音域をブースト・カット

をする機能が楽器本体に付き、

文字通りアクティブ(積極的)

な音作りが可能です。

アンプに付いている低音や高音を

調整するツマミが楽器にも付いた

と思っていただければわかりやすい

のではないでしょうか?

 

一方プリアンプのない従来型を

「パッシブベース」

と呼び、トーンと呼ばれる音色を

調整するツマミが付いていますが、

これは高音域をカットする機能の

ツマミで、アクティブのツマミの

ように楽器本来の音色からさらに

高音域をブーストさせるといった

使い方はできません。

 

アクティブベースのサウンドは

「ブライトで抜けがいい👍」洗練

パッシブベースのサウンドは

「ナチュラルでワイルド👍」野性味

 

ベースサウンドがパッシブから

アクティブに大きく振れたのが

「1982年」

だったのかもしれませんね。

 

ハマさんは、恐らくパッシブ派。

素朴でワイルドなベースを

弾いてますね👍

 

で記事にもあったK-POPアイドル

TWICEの

「Say Something」はこんな曲

 

youtu.be

サウンドも1982年頃の

エモい「シティーポップ」👍

バキバキやかましくない

シックで彩っぽい

パッシブベースサウンド👍

 

イントロとアウトロで

”エアベース&ドラム&サックス”

やっている娘 カワイイですね☺

 

この曲聴いていたら、

ちょうど1982年に日本でも大ヒット

したアルバムに収録されていて

良く似たサウンドテイストの曲が

僕の頭に流れてきました。

 

シャカタクというジャズファンクバンド

の大ヒットアルバム「ナイトバーズ」

に収録されている

 

EASIER SAID THAN DONE」

www.youtube.com

多分こちらのベースは

アクティブかもしれませんが😅

サウンドの雰囲気 似てますよね~

 

TWICEのプロデューサーチームは

きっとこの辺のサウンドをあえて

狙ってやっていると

僕は思いますね~

 

K-POPの外貨獲得のための世界戦略!

昨今の「シティポップ」のブレイクを

も包含する中で、深~い戦術が

垣間見えます☺

 

いやいや、単純にプロデューサーの

趣味なのかもしれませんが…(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「人生軽量化」のまとめとナイスな身体の変化☺

こんにちは。

巳年生まれのアラカンオヤジ

です☺

 

前回、「45日間で人生軽量化」

を完成させたアラカンオヤジ」

の物語をお送りしましたが

 

結果として、

還暦近くであっても

20代の頃の身体に戻ることは

可能である

ことがわかりました。

 

そのためには、

1 1日2食(食べ過ぎない身体にする)

朝食を抜き16時間プチ断食して

腸を休ませる。

 

昼食は持参(サラダとおにぎりとみそ汁)

腸にも財布にも優しい☺

 

夕食は抜くと心が寂しいので😅

晩酌はあり、でも9時までで終わり!

 

基本はこれを守るのですが

たまの飲み会やドカ食いは許容☺

 

苦行はNG!

さぼったらまた始めればいいんです。

QOL(人生の満足度)は下げない☆彡

 

 

2 朝のHIIT

HIIT=高強度インターバルトレーニング

20秒全力で行い10秒休む。

 

これを毎日15分やることで

脂肪が燃焼しやすい身体に変化する。

跳ねずにできる林慧亮さんのyoutube

👍👍👍

 

3 体重と1日の食事を記録する 

毎朝、用を足した後、風呂場の脱衣所で

体重を測りメモ用紙に記録。

減っていくとモチベが爆上がりします👍

 

食事の内容もアプリに記録。

メニューを入力すると概算カロリー

が積み上がり、1日の総摂取カロリー

が把握できます。

 

ラカンオヤジの1日摂取カロリーは

基礎代謝並みの1500kcalに設定。

これ以上摂取すればおのずとデブるわけで😅

 

これを超えないように食事を記録し

摂取カロリーを把握しました。

 

僕が使っていたのは、このアプリ。

無料版で十分、用が足りますよ☺

www.myfitnesspal.com

 

以上によって

ラカンオヤジの身体には

以下のとおりの

とってもナイス👍な変化が

起こりました。

 

◆体重:74.4㎏→63㎏

◆血圧:上140-下90

    →上110-下80

◆Tシャツ&デニムが似合う

体型に回帰!

 ヒップアップし、足首が細くなり

 腹筋が6パックに近づき、

 上体が逆三角形に!

◆肌つやがよくなり見た目が若々しく

健康的に変化!

◆体が軽くなり、動きにキレが復活!

 

 

この方は僕ではなく僕の理想の体型を持つレジェンドです☺

以上、アラカンオヤジの人体実験のまとめ

になります。

 

同世代の方、

ぜひトライしてみてはいかがでしょうか☺

 

 

 

 

 

 

45日間で「人生軽量化プロジェクト」を完成させたアラカンオヤジの物語☺

 はじめまして、こんにちは。

 巳年生まれのアラカンオヤジ

 です(笑)

 

 初投稿になりますが

 

 アラカンでも”やればできる”👍

 

 と思えた実話を聞いてやって

 下さい。

 (初投稿から長編でスンマセン☺)

 

 2022年、会社での健康診断。

 僕の身長は、日本男性の標準的な

 172cm。

 

 ですが体重が74.4㎏!!

 BMIによると

 適正体重⁼(身長m)²×22なので

 

 1.72²×22⁼65.08㎏≒65㎏

 

 なんと約10㎏もオーバーしている

 ではありませんか(笑)

 

 この10㎏のお肉は、いつの間にか

 僕のおなか周りに

 まさにお相撲さんのまわしの如く

 しっかり巻きついておりました😅

 

 2020年に禁煙に成功した影響も

 あって、食欲が増進したことが

 原因かと思いましたが、

 

 なんといっても

 体が重く動きにキレがない…😢

 

 そこで、できるかどうか自信は

 なかったのですが、

 

 2022年6月20日から、

 まあとりあえず、

 「人体実験と思って挑戦してみる

 か~✨」と思いたち

 

 人生軽量化プロジェクト

 「20代の体型を取り戻す」

 ダイエットを開始!

 

 やり方は簡単といえば簡単です☺ 

 (2024年 今現在も継続中です👍)

 

1 朝起きたらまず最初に歯を磨き、

  白湯を飲んで用を足す

 

2 1日2食にして朝飯を抜く

  (前日の夕食後から16時間は

     食べない)プチ断食ですね~👍

 

3 HIITトレーニングをyoutube

  合わせて15分、全力で行う!

  ヨガマットを床に敷いて、

  朝っぱらから居間で行いましたが

  バタバタしないでできる動画を

  チョイスしたので、

  家人からもノークレーム☺

 

  僕が採用したのは、

  林慧亮(ハヤシケイスケ)さん

  の動画です。以下を参照。

 

  (前編、後編を一日おきに

  やりました)

 

 林さんの動画を採用した理由は、

 彼が僕の目指す体型だったから

 です☺

        

youtu.be

 

 

youtu.be

 

 

4 昼飯は、玄米を2割混ぜたご飯で

  「おにぎらず」を1個作り

  キャベツの千切りをタッパーに

  つめて持参。

 

  「おにぎらず」とはコレ↓

  

news.cookpad.com

 

   玄米には、食物繊維が白米の約6倍

 含まれており、いわゆる「腸活」に

 も良く、コレステロール値を低下

 させるメリットがあるようですが、

 

 はっきり言って「マズイ」ので、

 僕は、2割混ぜた白米を炊いて

 やりました。

 

    具は「梅干し」が推奨らしい

 のですが、僕は苦手なので、

 大好きなツナマヨと明太マヨと

 塩昆布を1週おきに採用

 してました。

 (せめてものご褒美ですかね☺)

 

 またキャベツの千切りは、

 もともと好きで、胃腸にも優しい

 ので、最初はスーパーで売ってる

 袋入りのやつを買ってきてタッパー

 に詰めてましたが、今はピーラー

 を使って自分で作ったものを

 持って行ってます☺

 

 ドレッシングはスーパーで

 コールスロードレッシングを購入。

 職場の冷蔵庫に保存していました。

 

 ここに即席の味噌汁を作り、

 併せて食すのですが、

 始めた頃は口寂しかったものの、

 慣れればたっぷりのキャベツと

 「おにぎらず」でおなかがいっぱい

 になリましたね☺

 

5 夕飯は、9時前に終えるのです

 が、

 僕は晩酌🍺が好きなんですよ~~

 本来、満腹中枢を破壊する

 アルコールは控えたいところです

 が、人生の満足度が下がるので、

 金麦糖質75%オフ350㎜1本を

 マストとし、ご飯は食べず、

 かみさんの作ってくれるおかずを

 おつまみに飲ってました😅

 

www.suntory.co.jp

 

6 あと最重要なのは、

  

 毎朝用を足した後、

 体重計に乗って体重を記録する

 こと。

 

 僕は体重計の置いてある風呂場の

 脱衣所にメモ用紙を置いて鉛筆で

 書いてました(笑)

 

 始めて10日位から体重が

 落ち始めるので、記録を取ること

 でモチベーションが高まります😁

 

 こうして、最初は少し寂しさも

 感じながらも継続して迎えた

 2022年8月4日 僕の体重はなんと

  

  63kg‼

  

 になっておりましたとさ(笑)

 

 正直本人もびっくりでしたが、

 アラカンオヤジが

 20代の頃の体型を取り戻すことが

 できたわけで☺

 

  人生軽量化プロジェクト

  コンプリート👍👍👍

 

 体質などの個人差はあると

 思いますが、

 よろしければお試しあれ。

 

 PS

 この方法はある方から教えて

 いただいたメソッドを僕なりに

 カスタマイズして実践してみた

 ものです。

 

 ちなみに、本日の僕の体重は

 

 65㎏(標準ですね)

 

 現在も、このルーティーンは

 継続していますよ☺

 

 でも僕の目標は、

 あくまでこの人みたいな体

 なんです(笑)

 

 夢ですね😅😅 

  

youtu.be